Правилото за разреждане
Урината е носител на метаболитни отпадъци. Когато тялото е дехидратирано, урината става силно концентрирана и киселинна. Преминавайки през пикочните пътища, тази концентрирана течност дразни лигавицата и прилежащата простатна жлеза.
Постоянният, равномерен прием на вода през деня разрежда тези субстанции. Важно е хидратацията да бъде постоянна, а не кампанийна—изпиването на голямо количество вода наведнъж натоварва бъбреците и пикочния мехур рязко, вместо да осигури плавно прочистване.
